Jak přestat pít? - tuto otázku kladou jak závislí na alkoholu, tak jejich příbuzní a přátelé. Jde o to, že je velmi těžké přestat pít, proč? Na rozdíl od názoru veřejnosti, že jde o zvyk, způsob života nebo promiskuitu, je alkoholismus vážnou nemocí, ne tak fyzickou, jako psychickou závislostí, změnou hodnot a pohledem na život.
Pojďme tedy definovat, jak chcete přestat pít, mohlo by to být:
- Jen cesta ven z flámu;
- Touha přestat pít navždy.
V prvním případě vám pomůže článek „Jak se dostat z flámu“. Pokud chcete přestat pít alkohol navždy, zkuste to zjistit v tomto článku.
Váš první zásadní krok k ukončení pití alkoholu!
Je třeba pochopit několik důležitých věcí, abyste přestali pít alkohol.
Je téměř nemožné změnit přes noc svůj vnitřní svět, mentalitu, životní styl, na který jste si už mnoho let zvykli, a začít se dívat na život tak, jak se na něj dívá střízlivý člověk, je téměř nemožné.
Je to jako házet rybu na pevninu a čekat, až se okamžitě stane pevninou. Chcete-li přestat pít, musíte si znovu promyslet důležitost pití ve svém životě tím, že si sami odpovíte na následující otázky:
- Nemáte problém s alkoholem? To je běžná mylná představa, že pokud by to bylo, každý by mohl kdykoli přestat pít a nevrátit se k tomu. Ale není to tak?
- Myslíte si, že alkohol není droga? Proč se tedy po obvyklém odvykání od záchvatu znovu a znovu vracíte? Proč je nutné pít, abychom zmírnili abstinenční příznaky? Protože alkohol je droga, která způsobuje silnou fyzickou a psychickou závislost!
- Vždy máte důvod pít? A bez pití, radosti a trápení v životě zmizí? Ne! Pokud jste měli syna a nepili jste, bude vaše radost menší?
- Pomáhá vám alkohol relaxovat a vypořádat se se stresem? Řeší tyto problémy? Odchází stres, když střízlivíte? Samozřejmě že ne! Při používání navíc člověk ztrácí schopnost relaxovat sám pomocí dalších metod.
- Silné nápoje dodávají sebevědomí? S kým? Pro ty, s nimiž můžete komunikovat přes láhev, není důvěra nutná. A ti, kterým nemáte důvěru, nebudou s opilým člověkem komunikovat.
- Myslíte si, že pijete jen zřídka? Jak často pijeme, že se to považuje za vzácné? Existuje rychlost a frekvence? Samozřejmě že ne! Tolerance se u každého organismu liší, stejně jako závislost a závislost. To pro jednoho - bez následků, pro druhého - alkoholismus!
- Je to v malých dávkách dobré pro vaše zdraví? Ano, jed v malých dávkách je podle nich také užitečný, návykový, ale škoda, kterou současně způsobí tělu, je neodpovídající vnímané výhodě.
- Pijete, protože si myslíte, že alkoholismus je nevyléčitelný? Existuje mnoho příkladů léčby alkoholismem, věnujete jim pozornost? Nebo si je nechcete všimnout? A existují! V takovém případě, co to je - omluva?
K čemu jsou všechny tyto otázky? Objasňují, že narkomani vychvalovávají alkoholické nápoje, přikládají jim velký význam. I když ve skutečnosti nemá alkohol v našem životě žádnou hodnotu. A to je nejdůležitější věc, kterou musíte pochopit, pokud chcete přestat pít alkohol!
Jak přestat pít alkohol na vlastní pěst?
Teprve po provedení prvního kroku přehodnoťte důležitost „pití“ ve svém životě, respektive pochopte jeho nepodstatnost,
můžete přejít k dalšímu kroku - zeptat se sami sebe, jak přestat pít alkohol sám. Chcete-li to udělat, musíte si jasně uvědomit, že radosti života jsou střízlivější, problémy je třeba vyřešit, deprese lze řešit sama, „láhev“ to za vás neudělá!
Takže, abyste přestali pít sami, musíte se správně nastavit, vezměte v úvahu důležité body:
- Nebojte se budoucnosti! Ano, změnit svůj život může být děsivé, ale přemýšlejte o tom, čeho se bojíte? Pouze neznámé, protože nevíš, jak žít střízlivě. Nakonec se ale každý bojí neznámého, to je přirozenost člověka a to je naprosto normální! Více než polovina lidstva navíc žije střízlivý život!
- Buďte věrni svému slovu! Rozhodli jsme se přestat pít - nepodléhejte sebeklamu! Žádná sklenice, žádná „malá“. Nezapomeňte, že za tím stojí nové kolo použití. Nespoléhejte na to, že vás vůle zachrání, nezachrání! Po první sklenici se sebeovládání otupí a pak úplně zmizí. Dokud zůstanete střízliví, existuje vůle.
- Naučte se zmírňovat stres a relaxujte! Může to být jakýkoli koníček, jóga, pilates, meditace, komunikace, čtení knih, hudba, sebevývoj, křížové šití, konečně - najděte si to své! To je předpoklad, který vám umožní zvyknout si na další relaxaci bez sklenice.
- Sport je dobrá nálada! A ne tolik, protože má příznivý účinek na zdraví. Podporuje produkci endorfinů - hormonů štěstí. Dobrá nálada vám usnadní zvládání životních úkolů.
- Nenechte se nudit! Protože nemají co dělat, mnozí začnou pít, kouřit a injekčně užívat drogy. Nuda je největší nepřítel! Napište si plán pro všechny typy zaměstnání: práce, domácí práce (pravděpodobně jste toho při pití hodně nashromáždili), věci pro rozvoj života a rodiny.
- Změňte prostředí! Abyste zabránili tomu, aby se váš minulý život stáhl zpět na dno, nezapomeňte změnit svůj sociální kruh na ten, ve kterém se stanou stejní lidé. Zde vám pomůže komunikace na nové úrovni a konkurenční duch.
- Nevyhýbejte se pijákům! Je to divné? Ano, ale efektivní! Uvidíte to vždy a všude po celý život, až se rozhodnete přestat pít. Proto si na ně musíte zpočátku zvyknout.
Jak přestat pít s pomocí odborníků?
Mnoho lidí si klade otázku, jak přestat pít alkohol, pokud to sami nedokážete?
Odpověď na tuto otázku je jednoduchá - s pomocí profesionálů, v jejichž arzenálu existují dvě účinné metody:
- kódování alkoholismu;
- rehabilitační centrum pro alkoholiky.
Kódování vám na chvíli (1–2 roky) pomůže blokovat touhu po alkoholu, pokud se během této doby naučíte relaxovat, užívat si života, najít si koníček, vybrat si svůj sport, jinými slovy, můžete splnit vše podmínky předchozí kapitoly, pak se po uplynutí kódovací doby sami nechcete vrátit do svého starého života.
Pokud z nějakého důvodu pochopíte, že sami nemůžete splnit potřebné podmínky, pak psychoterapeuti přijdou na pomoc s rehabilitačním programem, kde objevíte nový svět, své schopnosti a příležitosti, získáte nové přátele, učíte se přijímat potěšení ze střízlivého života.